Progressive Muskelentspannung -
Die Kunst, im Alltag zu entspannen

Anspannung und Entspannung wirken als Gegenspieler zueinander.

Stressige Phasen lassen sich nie vollständig vermeiden, doch können wir für die nötigen Ruhepausen sorgen, um die entstandenen Stresshormone wieder abzubauen.

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Neben Sport und Bewegung kann vor allem auch die Muskelrelaxation durch die Progressive Muskelentspannung den Abbau von Stress und Angst erreichen.

Gleichzeitig werden bei regelmäßiger Anwendung auch Schlafstörungen gelindert, die Konzentration erhöht und die Körperwahrnehmung verbessert.