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Progressive Muskelentspannung -
Die Kunst, im Alltag zu entspannen

Anspannung und Entspannung wirken als Gegenspieler zueinander.

Stressige Phasen lassen sich nie vollständig vermeiden, doch können wir für die nötigen Ruhepausen sorgen, um die entstandenen Stresshormone wieder abzubauen.

Neben Sport und Bewegung kann vor allem auch die Muskelrelaxation durch die Progressive Muskelentspannung den Abbau von Stress und Angst erreichen.

Gleichzeitig werden bei regelmäßiger Anwendung auch Schlafstörungen gelindert, die Konzentration erhöht und die Körperwahrnehmung verbessert.

Gönne Dir Zeit für Entspannung

Die neuen Kurse jetzt live vor Ort ab dem 09.04.2024
Gruppensession mit 10 Teilnehmer:innen á 8 Einheiten

Hier finden die Kurse statt:

Am Lachenweg 22, 65468 Trebur

Buche jetzt den Kurs, um Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu fördern.

Schon nach kurzer Zeit spürst du erste Erfolge, die langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung führen.

Entspannungsgruppe auf dem Boden auf einer Matte

Achtsame Entspannung: Dein Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden

Mit der konstanten Ausführung von Entspannungsmethoden und -übungen kannst Du Stresssituationen bereits präventiv vorbeugen und Ihnen die Kraft nehmen. Die Nutzung von Entspannungsübungen ist sehr vielfältig und sollte nicht unterschätzt werden:

01

Bessere Körperwahrnehmung

02

Mehr Konzentration

03

Beseitigen, lindern und verhindern von Stresssymptomen

04

Senkung des Erregungsniveaus

05

Erhöhung der Belastbarkeit

Life & Garden-Club: Coming soon!

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